Главный Человек в твоей жизни — это ТЫ!

Танец Изменений

• на kuiban_olga
• 14.12.2015
• Без комментариев

Сегодня мне хочется остановить внимание на одном из удивительно работающих методов самопомощи, «самотерапии», изменения своей жизни и своего состояния. Это Танец. Для Женщины это и вовсе чудодейственный Ресурс.

Я остановлюсь в этот раз даже не на теоретической стороне вопроса, хотя о Танце и его чудесных свойствах можно говорить и правда бесконечно, а именно на конкретных практических способах.

С практическими способами Танца впервые я профессионально познакомилась на учебном семинаре по танце-двигательной терапии (есть такое направление в психотерапии). Это был интересный опыт с очень интересными выводами. Например, я наблюдала и ощущала на себе, как сложно нам даётся любой контакт с другими людьми, исключающий стандартные «социальные возможности» речи. В практике «представиться танцевальным движением» или «создать взаимодействие с кем-то с помощью танца» рождалось огромное количество сопротивления на выход из своей «зоны комфорта»… Но при этом я отметила и другую важную вещь! Когда, именно в Танце, мы всё-таки переступаем сдерживающие нас факторы, сомнения, то наше состояние меняется очень стремительно в сторону гармонии, восторга, желания жить и действовать, легкости и движения..! И это совершенное Чудо! Чудо работы наших эмоций через Тело, через Движение. Через Танец мы попадаем сразу в Душу. И это самый главный «волшебный» аргумент в его пользу.

Расскажу о некоторых чудесных практиках Танца.

Первая универсальна и её можно использовать в следующих случаях в своей жизни:

— когда есть сложные чувства, эмоции, переживания, которые не даёт покоя и которые сложно отпустить (в этих случаях Танец позволяет «прожить» их телом и тогда они перестают быть актуальными);

— когда важно что-то завершить/отпустить (отношения, ситуацию, болезнь/симптом и т.п.);

— когда нужно решиться на новый шаг, принять Решение.

В двух последних случаях Танец позволяет сделать именно Движение, либо «отпускающее», либо «приглашающее», которое будучи сделанным на телесном уровне работает и на уровне Души.

Итак, практика очень проста. Подходит она и для женщин и для мужчин. Выберете время, которое вы можете посвятить лишь себе. Выберете место, где Вам безопасно и где есть некоторое пространство для «танцевального манёвра». Почувствуйте музыку, которая необходима Вам именно сейчас. Музыка может быть совершенно любая, главный критерий выбора — это её настроение именно для Вас в конкретный момент. После «подготовки», описанной выше, Вам нужно сконцентрироваться на своих чувствах, на актуальной ситуации, и…станцевать ЭТО..! Свой уникальный Танец…»танец Гнева», «танец Новых Счастливых Отношений», «танец-Решение», «танец-Исцеление» и др.. Любыми движениями (лучше всего «работают» нестандартные, нетипичные движения), любым темпом, любым стилем… Ваши танцевальные способности и вовсе не имеют значения. Главные условия успешной практики: танцевать свой Танец следует не торопясь, не стремясь это сделать «правильно», и самое важное — ДО состояния катарсиса, опустошения, изнеможения. Часто ещё оно бывает окрашено чувством освобождения и внутренней радости и, даже, восторга. Всё. Практика завершена. Важная и такая нужная работа проделана. Вы сделали это сами! 

Еще одна полезная практика Танца — семейная. В семейной системной терапии давно открыто сопоставление супружеских отношений (выстраивание границ, близости, контакта и чувств) и парного танца. Исходя из этого есть чудесный способ работы с отношениями. Он прост: начать вместе танцевать. Это можно делать как дома, так и в группе парных (например, бальных) танцев. Попробуйте и вы не заметите, как много казалось бы неразрешимых проблем и конфликтов вам удастся решить. Всего лишь танцуя. Танцуя вместе… Танцуя то, что так сложно порой сказать друг другу… Танцуя обиды и непринятие… Танцуя Близость и Любовь..! Это поистине Волшебство.

Вот такими простыми способами каждый может менять своё состояние, а значит и свою жизнь! 

Танцуйте свою жизнь!

П.С. В тему есть удивительный фильм с Патриком Суэйзи, не всем известный  — «Грязные танцы», а — «Последний танец». Рекомендую.

С Любовью, Ольга Гаури.