Практика «Трансформация внутренней боли»

Для самоработы с непрожитыми и неотреагированными чувствами я предлагаю Вам медитативную практику из серии «диалога с самим собой». Эта практика будет полезна для Вас в нескольких направлениях:

  • помогает постепенно прожить негативное чувство, внутреннюю боль, которая осталась в душе после сложных отношений, разговоров, неоправданных ожиданий (к данной практике можно прибегать сколько угодно раз, если чувство застарелое или очень сильное)
  • мягко трансформирует негативное чувство в ресурсный образ
  • работает на уровне тела, а значит всегда результативна (когда в практике мы используем ощущения, это всегда «фиксирует» результат — особенно это важно для женщин)

Еще из плюсов: практика не занимает много времени и сама по себе выстроена очень «экологично» (это я говорю с уверенностью, опираясь на многолетний опыт психотерапии). Вам нужно найти для себя около 15 минут свободного времени одиночества и занять удобную позу с прямым позвоночником.

Итак, начнем:

 

С Любовью, Ольга Куйбан.

 

Категории: Сборник для личной терапии

Добавить комментарий

*

CAPTCHA

*

error: Content is protected !!