О СОБСТВЕННОМ ТЕМПЕ
Доброго часа, Друзья!
В недавнем прошлом я сильно пересмотрела свой темп жизни, и сегодня с уверенностью могу заявить, что это один из важных Шагов для гармонии с собой и миром. Попробуйте и вы! Как? О некоторых способах — ниже.
С Любовью, Ольга Куйбан.
«ЗАМЕДЛИТЕ ТЕМП ВАШЕЙ ЖИЗНИ»
Суета современного мира создает напряжение в нашей жизни. Мы стараемся сделать все больше и больше, потому что считаем, что только так мы приблизимся к счастью и удовлетворению. На самом деле это иллюзия. Спешка и суета управляется нашим ЭГО, оно ошибочно считает, что наше счастье возможно только тогда, когда мы будем иметь и делать очень много всего. Наше ЭГО все время торопится и болтает о прошлом и будущем. Проблема в том, что мы не живем в настоящем моменте, а это значит, что живем не правильно.
Для того чтобы испытать истинное блаженство и ощутить вкус настоящей жизни мы должны найти свое истинное «Я», которое позволит нам выйти за пределы своего ЭГО и прикоснуться к Реальности. Наше истинное «Я» знает, что главная цель жизни — это просто жить, а не тратить силы на достижение чего-либо. Познав свое «Я», вы начнете жить в настоящем или приблизитесь к этому.
Пять шагов для того, чтобы замедлить темп жизни.
Шаг 1. Попробуйте делать за день меньше, чем обычно
Уменьшите количество целей, которые вы перед собой ставите, оставьте только самые важные, отмените те, без которых можете обойтись. У вас появится время, которое вы сможете использовать для того, чтобы просто насладиться жизнью.
Шаг 2. Будьте там, где должны быть во время
Если вы относитесь к людям, которые все делают в последнюю минуту, то это надо менять. Прибытие к поезду за минуту до отправления, опоздания на важные встречи, стремление сделать еще что-то перед тем, как отправиться туда, где обязательно должны быть в назначенный час — это порочная практика, которая приводит к тому, что вы регулярно привносите в свою жизнь стрессы. Постарайтесь прибыть туда, куда вам нужно пораньше, чтобы обеспечить себе спокойствие и хорошее настроение.
Шаг 3. Сделайте любое ожидание приятным
Ожидание довольно часто присутствует в нашей жизни. Мы стоим в очереди или автомобильной пробке. Очень часто это вызывает у нас раздражение, влияет на настроение. Но если мы не можем изменить ситуацию, то почему бы нам не изменить отношение к ней. Время, проведенное в пробках и очередях, при желании тоже можно использовать с пользой. Например, моя знакомая, всегда носит с собой плеер с любимой, приятной музыкой и, когда ей приходится ждать, она использует это время для расслабления и отдыха под звуки красивых мелодий. Можно почитать книгу или даже помедитировать, предоставив отдых телу и уму.
Шаг 4. Двигайтесь медленно
Используйте любую возможность, чтобы пройтись пешком, и не стоит это делать поспешно, идите медленно, наслаждаясь прогулкой, замечая окружающую красоту и попробуйте услышать в общем шуме городской суеты пение птиц. И даже если вы едите на автомобиле, не всегда обязательно делать это на большой скорости. Сделайте поездку спокойной и приятной.
Шаг 5. Будьте в настоящем моменте
Самые удивительные моменты в жизни мы можем ощутить только тогда, когда находимся в настоящем моменте. Это не так просто, наши мысли постоянно уносят нас в прошлое или будущее. Что вы сейчас видите, слышите, чувствуете? Какие ощущения в теле? Что происходит вокруг? Пусть ваши мысли текут медленно и плавно. Попробуйте, как можно чаще, быть в «здесь и сейчас», и вы заметите много прекрасного в окружающей вас жизни.
[Психолог по переписке]: доступный сервис психологической помощи http://vk.com/topic-94349627_33395604
Заявка на психологическую помощь https://docs.google.com/forms/d/1htUen1Rq1HHONYxAmgjP..
#another_more
Оставить комментарий