О Внутренней Девочке (сборник теории и практик)

Дорогие мои Девочки!

В этой заметке я привожу подобранные мною очень важные, ясные и информативные статьи по теме работы со значимой частью нашей Личности — детской частью, Внутренней Девочкой. 

В своей практике я довольно часто наблюдала значимость этой темы, и несомненно, «сложные случаи» (когда наша Внутренняя Детская Часть сильно переплетена с болью и страхами) я всегда рекомендую работать в личной терапии. Как показывает практика, это всегда дает ощущение Свободы, Уверенности, ощущения того, что что-то очень тяжелое упало с плеч. В личной работе всегда есть возможность использовать самые глубокие практики, работать со сложными травматичными случаями. Но тем не менее в этой подборке я хочу раскрыть для Вас основные аспекты этой темы и привести практики для самоработы. Иногда на самостоятельные осознания и практики нужно просто больше времени и терпения. Но, поверьте, эта работа стоит того!

Тема «Внутренней Девочки» также относится к программе дистанционного Курса «Женщина Земная», она представлена одним из основных Шагов. А также я планирую сотворить мини-курс для самостоятельной работы с практиками по пошаговой работе со своим Внутренним Ребёнком. А также в моей группе в ВКонтакте обязательно будет Марафон по работе с этой темой, где практики будут в живом взаимодействии! (следите за обновлениями).

С Любовью, О.К.

Как стать счастливой или снова о Внутренней Девочке

Все люди на земле хотят быть счастливыми. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего люди ищут любовь во внешнем мире. Во внимании и признании других людей, в наличии любимого человека. Но источник любви находиться как раз в нашем внутреннем мире. И часто бывает так, что ни наличие любимого человека, ни общественное признание не дает нам глубокого ощущения счастья и чувства, что нас по-настоящему любят.

В чем же причина?

Конечно в нашем детском опыте. В том, насколько нас любили безусловно и искренне. И если нас недолюбили родители, то придется долюбливать себя самостоятельно. Для этого лучшего всего идти на тренинги и в созданном поле любви восстанавливать внутренние пустоты.

Истина в том, что никто, кроме нас самих не сможет наполнить нас любовью. Первый шаг это – проработка всех детских травм и прощение всех обидчиков. Второй шаг – исцеление своего Внутреннего ребенка.

В нашей душе есть состояние, часть, субличность, которая хранит наш детский опыт. Это наша Внутренняя девочка, которая помнит, как ее любили или обижали. Именно Внутренняя девочка участвует в наших отношениях с мужчинами. Она решает доверять или боятся, принимать или обижаться. Путем внутренней работы над собой Вы исцеляете свою Внутреннюю девочку.

Результатом проработки будет ощущение внутренней защищенности и полной безопасности. А также чувство своей ценности и уникальности. Вы точно знаете, что вы красивая, лучшая, великолепная, талантлива и удачлива. Защищенная Внутренняя девочка — это чувство везучести и удачливости, уверенность в себе и знание того что с Вами всегда все будет хорошо и что у вас счастливая женская судьба, потому что Вы этого достойны.

Когда внутренний ребенок травмирован, то чаще всего присутствует чувство подавленности и неуверенности в себе, все время хочется быть хорошей для кого-то, присутствует желание угодить или заслужить любовь. Нет доверия к себе, зато есть излишняя восприимчивость к другим мнимым авторитетам, которые якобы лучше знают, чем ты. Есть сомнения в собственных талантах, настроение зависит от внешних факторов, есть зависимость от любви близких людей. Реакция на неудачу чаще стрессовая, после этого наступает спад и нежелание двигаться дальше. Есть много страхов связанных с созданием отношений, с преодолением препятствий в любых начинаниях. Все эти страхи связаны одним большим страхом – страхом оценки, страхом быть плохой и не получить любовь…

Исцеление Внутренней девочки требует времени и терпеливого отношения к себе.

Здесь приведены самые эффективные приемы исцеления Внутренней девочки.

— Письмо. Найдите свою детскую фотографию, где вам 2-3 года. Посмотрите внимательно на себя маленькую и напишите себе письмо. Вернее той маленькой девочке. Напишите самые нежные и теплые слова, которые Вам так хотелось слышать в детстве. Если Вам захочется плакать, плачьте. Старая боль выходит через слезы.
— Ведите диалог со своей Внутренней девочкой. Особенно в те моменты, когда чувствуете боль, обиду или подавленность. Положите руку в область груди и скажите: «Я тебя люблю! Все хорошо!».
— Купите себе маленькую куколку. Пусть она символизирует связь с Внутренней девочкой. Носите ее с собой в сумке и периодически обращайтесь к ней как к своему ребенку. Говорите ласковые слова, хвалите. Не бойтесь выглядеть сумашедшей. Диалоги со своими внутренними частями – это возможность управлять собой и приводить себя к состоянию баланса.
— Выберите принцип «хочу», т.е. делать если хочется, интересно, увлекательно. Не делайте если «должна», «обязана».
— Говорите «нет» всем кто вторгается в ваши личностные границы.
— Всегда будьте на связи со своими чувствами. Периодически спрашивайте себя «что я чувствую». Этот способ защитит вас от неосознанных реакций.

Нужно понимать одну главную истину. Все что нам нужно, уже есть в нашем внутреннем мире. В каждой из нас очень много любви, нужно только добраться до источника.

Связь с Внутренней девочкой поможет вам это сделать. Исцеленная Внутренняя девочка является основой для расцвета нашей Женственности.
(Автор неизвестен)

Также я привожу выдержку из книги Луизы Хей по данной теме. Здесь также много практики.

Луиза Хей. Общение с внутренним ребенком.


Отыщите свою детскую фотографию. Взгляните на нее. Перед вами несчастный, обиженный малыш или смеющееся, счастливое дитя?

Поговорите с ним. Если он испуган, спросите, почему и сделайте что-нибудь, чтобы ему стало лучше. Постарайтесь найти даже несколько фотографий. Поговорите с каждым вашим «я» в отдельности.

Кроме того, можно опять обратиться к работе с зеркалом. Если у вас в детстве было прозвище, вспомните его. Возьмите коробку с гигиеническими салфетками, чтобы вытирать слезы, и садитесь перед зеркалом. Нужно именно сесть, потому что иначе вы просто отойдете от зеркала, когда станет трудно или не по себе. Присаживайтесь и приступайте к беседе.

Другое эффективное упражнение — общение в форме писем. Таким образом, вы можете получить очень важную для вас информацию о себе.

Возьмите два карандаша разного цвета. Вопрос к самому себе напишите на листке бумаги ведущей рукой — правой, если вы правша. А затем позвольте внутреннему ребенку воспользоваться вашей второй рукой и написать ответ. Это очень забавное и интересное упражнение. Когда вы пишите вопрос, то «взрослый» уверен, что он знает на него ответ. Но не тут-то было: ответы всегда бывают неожиданными.

Вы также можете рисовать вместе. Многие из вас, наверное, любили в детстве рисовать и раскрашивать, пока вам не внушили, что нужно быть аккуратным и не «залезать» за контурные линии. Начните рисовать снова. Изобразите вашей «неведущей» рукой (т.е. левой, если вы правша) только что произошедшее событие. Обратите внимание на то, что вы ощущаете. Задайте вопрос ребенку и продолжайте рисовать все той же рукой. Посмотрите, что из этого получится.

Вы можете использовать этот метод на собраниях группы поддержки. Все рисуют свои картинки, а потом, сидя в кругу, внимательно изучают и обсуждают. Вы даже не представляете, какую важную информацию можете получить с помощью этого метода!

Играйте со своим внутренним ребенком. Делаете то, что он любит. Когда вы были маленькими, что любили делать? А когда в последний раз этим занимались? Слишком часто родитель внутри нас не разрешает малышу веселиться. Взрослого это раздражает. Но он должен проявить доброту по отношению к ребенку. Он его любит.

Поэтому не бойтесь веселиться и дурачиться. Вы имеете право прыгать в кучи сухих листьев н бегать под струей воды из шланга.

Вспомните себя в детстве. Посмотрите, как играют дети. К вам вернется умение наслаждаться игрой и весельем.

Если вы хотите здоровой, наполненной впечатлениями жизни, обратитесь за помощью к своему внутреннему ребенку. Он научит вас быть радостным и непосредственным. Я обещаю вам: жизнь станет веселее.

* Были ли вы желанным ребенком? Действительно ли ваши родители были рады вашему появлению на свет? Восхищались ли они вашей сексуальностью или были против нее? Чувствовали ли вы, что в вас нуждаются? Было ли для родителей праздником ваше возвращение после отлучек? Какими бы ни были ваши ответы, примите сейчас внутреннего ребенка с радостью. Устройте ему праздник.

* Скажите ему самые чудесные вещи, которые вы сказали бы крошечному существу при его вступлении в новую жизнь.

* Что вы всегда хотели услышать от ваших родителей? Было ли так, что они никогда вам этого не говорили? Ничего страшного, если нет. Скажите это теперь ребенку внутри вас. Говорите ему слова любви, глядя в зеркало; делайте это каждый день в течение месяца — и увидите, что произойдет.

* Если ваши родители были алкоголиками или скандалистами, представьте их мысленно трезвыми и, мягкими людьми. Дайте внутреннему ребенку то, чего он хочет. Он так долго был лишен любви и ласки.

* Представьте себе, как бы вы жили вместе с этим ребенком. Он поверит вам только тогда, когда почувствует себя в безопасности, когда станет счастливым. Спросите его: «Что мне нужно сделать, чтобы ты мне поверил?» Вполне возможно, вы будете удивлены некоторыми ответами.

* Если ваши родители совсем вас не любили, найдите фото, где они похожи на любящих людей. Положите их фотографии вокруг вашего детского портрета и создайте новый семейный образ. Перепишите историю вашего детства заново, если в этом возникнет необходимость.

Убеждения, приобретенные вами в детстве, по-прежнему живут в вашем внутреннем ребенке. Если у ваших родителей была жесткая система жизненных ценностей, и вы сами проявляете по отношению к себе излишнюю суровость или склонны к возведению вокруг себя непроницаемой стены, то ваш внутренний ребенок все еще следует родительским канонам. Если вы продолжаете мучить себя из-за каждой ошибки, то вашему внутреннему ребенку очень страшно просыпаться по утрам («За что на меня будут кричать сегодня?») То, как обращались с вами ваши родители, лежит на их совести.

Теперь вы сами себе родители, и у вас есть своя голова на плечах. Если вы по-прежнему отказываетесь заботиться о ребенке внутри вас, значит, в вас говорит обида. Следовательно, вы еще не всех простили.

Что же это такое, чего вы никак не можете себе простить, от чего вам нужно освободиться?.. Что бы это ни было, отпустите это чувство на свободу, позвольте ему уйти.

* Если мы, став взрослыми, не хвалим ребенка и не обращаем на него внимания, в этом наши родители уже не виноваты. Они всего лишь делали то, что считали правильным для определенного времени и определенного места. Однако сейчас, в настоящий момент, мы знаем, что нужно для того, чтобы сделать ребенка внутри нас счастливым.

Те из нас, у кого были или есть домашние животные, знают, как приятно, когда тебя радостно встречают у порога. Нашим питомцам безразлично, во что мы одеты, как мы выглядим. Им все равно, сколько нам лет, есть ли у нас морщины и сколько денег мы сегодня заработали. Животные хотят только одного, — чтобы мы всегда были. Они любят нас безусловно. Научитесь у них этой любви. Полюбите себя без всяких «но». Будьте счастливы оттого, что вы живы и сейчас здесь, в этом мире. Вам предстоит провести в компании самого себя целую жизнь. И до тех пор, пока вы не полюбите маленького ребенка внутри себя, другим людям будет очень трудно полюбить вас. Примите себя, не ставя условий, и с открытым сердцем.

* Я пришла к выводу, что в исцелении внутреннего ребенка важную роль играет медитация. Медитируя, мы создаем для нашего малыша безопасное внутреннее пространство. Поскольку я в детстве пострадала от инцеста, то, повзрослев, придумала чудесный сказочный мир для моей маленькой девочки. Прежде всего, у нее есть волшебная крестная, которая очень похожа на Билли Бурке из книжки «Волшебник страны Оз». Она всегда о ней мечтала. Я знаю, что, когда меня нет рядом с малышкой, она отправляется в гости к своей крестной, где можно себя чувствовать в полной безопасности. Кроме того, девочка живет в большом доме с привратником и двумя большими собаками, Она знает, что ее больше никто никогда не обидит.

Если я, взрослый человек, могу уберечь ее от любых неприятностей, то я могу также помочь ей освободиться от болезненных переживаний.

Недавно произошел случай, когда во мне что-то сдвинулось с мертвой точки. Я прорыдала два часа подряд. И вдруг я поняла, что маленькая девочка внутри меня почувствовала себя обиженной и незащищенной. Мне нужно было сказать ей, что все в порядке, и сделать это как можно быстрее — прежде, чем она успеет как-то отреагировать на случившееся. Я сразу же начала повторять аффирмации, а потом занялась медитацией. Я все время помнила о Великой Силе, любящей и поддерживающей меня. После этого моя девочка уже не чувствовала себя напуганной и одинокой.

Я очень доверяю игрушечным медвежатам. Когда вы были маленькими, плюшевый мишка был вашим закадычным другом. Ему вы поверяли все свои секреты, рассказывали о неприятностях, волнениях, маленьких радостях, и он никогда не ябедничал на вас. Он всегда был рядом с вами. Так достаньте же его из шкафа и позвольте внутреннему ребенку вновь обрести его дружбу и поддержку.

Было бы так замечательно, если бы во всех больницах на койках лежали игрушечные медвежата на тот случай, если ребенок внутри нас вдруг почувствует себя страшно одиноким среди ночи. Он бы просто обнял своего мишку и крепко заснул.

***

Если вы уже что-то прочитали полезное в книгах, то не факт, что от чтения изменится ваша жизнь. Важно наработать новые навыки, поменять стратегию на более эффективную, в общем, поработать над собой, применяя конкретные методики, и не «когда-нибудь», «возможно позже», «с понедельника», а прямо сейчас!

Два месяца я вам даю на то, что измениться до неузнаваемости!

Избавиться от груза ненужных эмоций, шаблонов поведения, наработать новые навыки и, в целом, стать более успешным. В какой области? В любой! Во всех!

Зная, волшебные методики изменения ситуации или отношения к ней, зная техники программирования себя на успех, вы сможете применять их и в семье, и на работе, в любой ситуации.
(Автор: Л.Хей)

Добавить комментарий

*

*

error: Content is protected !!